Il percorso individuale
Uno spazio tuo, uno a uno con un professionista, dove portare anche ciò che non riesci a dire altrove. Non serve una diagnosi per cominciare, e non serve toccare il fondo: basta accorgersi che qualcosa pesa.
Quando ha senso
Non c’è un momento giusto uguale per tutti
Ritrovare la calma
Ansia che non si spegne, pensieri che girano sempre sugli stessi punti, un corpo perennemente in allerta. Si comincia riconoscendo cosa li accende, che è già metà del lavoro.
Capire i propri schemi
Non serve stare male. A volte un percorso serve a capire perché certe situazioni si ripetono uguali, e a smettere di attraversarle sempre allo stesso modo.
Attraversare un cambiamento
Un lutto, una separazione, un lavoro che finisce, una scelta che spaventa. Avere accanto qualcuno che non è parte in causa cambia il modo in cui la si guarda.
Come funziona
Dalla ricerca al primo colloquio
- 1
Trovi il professionista
Puoi cercarlo tu nella bacheca, filtrando per tema, città e modalità. Se non sai da dove partire, il questionario restringe il campo con poche domande. Ti proponiamo i profili più vicini a quello che cerchi: la scelta resta tua, sempre.
- 2
Lo contatti direttamente
Dal suo profilo gli scrivi un messaggio, oppure lo chiami se ha pubblicato il numero. Giorno, orario e modalità li concordate voi due: qui non si prenota nulla e non si paga nulla.
- 3
Il primo colloquio
Di solito è conoscitivo. Serve a raccontarsi e a capire se vi trovate, ed è il momento giusto per chiedere come lavora, ogni quanto vi vedreste e quanto costa. Non sei impegnato a proseguire.
- 4
Il percorso
Frequenza, durata e obiettivi li stabilite insieme, e possono cambiare strada facendo. Se non ti trovi bene puoi interrompere o rivolgerti a un altro professionista, in qualsiasi momento e senza doverti giustificare.
Domande che si fanno tutti
Due cose che val la pena sapere prima
Quanto dura?
Non c’è una durata standard, e diffida di chi te la promette. Alcune persone trovano quello che cercavano in pochi mesi, altre lavorano più a lungo. È una cosa che si valuta insieme, non un pacchetto da acquistare.
È normale sentirsi peggio all’inizio?
Può capitare, ed è utile saperlo prima: parlare di cose rimaste ferme per anni le rimette in movimento. Se succede, è materiale per la seduta successiva — vale la pena dirlo, non tenerselo.
Il primo passo è il più piccolo
Poche domande e ti proponiamo i professionisti più vicini a quello che cerchi. Nessuna registrazione, nessun impegno.
notaMente AI mette in contatto con psicologi e psicoterapeuti indipendenti e non eroga prestazioni sanitarie: il percorso, i costi e le modalità si concordano direttamente con il professionista. Questa pagina ha finalità informative e non sostituisce un parere clinico. Se tu o una persona vicina siete in pericolo immediato, chiama il 112.